如何减少或预防蛀牙

作为我最近的热门文章(2014年2月,在全球50个国家/地区浏览了近3,000次)的后续报告– WOW!), 可以治愈型腔吗, 一世’d想谈谈如何减少患蛀牙的风险,因为我认为我们所有人(整体论者和传统医学追随者都同意)认为预防是迄今为止最好的方法。事实是,有太多选择,您在世界上如何选择!?

夏洛特牙医Payet博士如何选择牙膏或牙刷

您应该使用哪种牙刷?

回到牙科学校(UNC教堂山牙科学校’98),我仍然记得我们的一位教授为我们提供了以下信息:

正确使用的手动牙刷可以和电动牙刷一样出色。问题是大多数人没有’请勿正确使用手动牙刷。

在我将近16年的全职私人执业牙科经验中,我发现此陈述完全符合目标。简单的事实是,无论牙医或卫生员多少次审查正确的刷牙方法,大多数人都不会’那样做。为什么?一个简单的原因–虽然这只是我的意见,但并非’已被AFAIK研究– when you’如果您在早晨或睡觉前急于刷牙,请抓住刷子并开始擦洗,并在出门或上床睡觉之前尽快刷牙。我说的对吗?我当然是!那我有什么建议呢?

夏洛特牙医Payet博士推荐Sonicare电动牙刷

为什么我推荐 Sonicare电动牙刷?让’s count the reasons:

  • 自动计时器,每30秒发出一声哔哔声,因此您刷了2分钟
  • 压力传感器可以自动切断’re brushing too hard
  • 硬毛产生的声波超出了刷头,因此效果进入了牙齿之间
  • 刷子为您完成工作;你只是慢慢地移动它
  • 最好的型号包括紫外线消毒剂,可在您使用后对刷头进行消毒’ve been sick
  • 它包括2个刷头,因此2人可以共享它

我应该使用哪种牙膏?

当谈到牙膏时,几乎任何一种含氟的牙膏都可以。佳洁士,高露洁,Aquafresh,Sensodyne,汤姆’s…..they’都很好。作为一般规则,我建议 Sensodyne Pronamel用于特别敏感的牙齿, 但是如果你’在柜台上找东西,得到你喜欢的东西–只要有氟化物!

oxyfresh-新鲜呼吸产品

现在,如果您想要我和我的家人使用什么,那么您希望看到我们购买一些 Oxyfresh牙膏,柠檬薄荷(好吃!)或氟化物(如果您’更容易产生蛀牙)。 Oxyfresh牙膏可有效防止口臭或口臭,并提供所需的氟化物以保持牙齿坚挺。此外,两种Oxyfresh牙膏都使用甜味剂木糖醇,’被细菌用来产生有害的酸。但是,Oxyfresh产品通常只能通过牙科诊所购买。

美白牙膏真的有效吗?

您知道,有些人似乎确实从这些牙膏中获得了一些好处,但是通常只有当他们的牙齿已经很白的时候,并且它们只有咖啡,茶等的少量表面污渍。如果您确实有深色或染色的牙齿,那么答案是否定的,美白牙膏真的赢了’t help much.

我应该使用哪种漱口水?

口头行为如果你’在寻找非处方药时,我的建议是 ACT恢复漱口水,如此处所示。与许多其他漱口水不同,这种氟化物漂洗似乎效果很好,并且不含酒精。例如,您是否知道Listerine含有40%的酒精含量?那’几乎一样浓烈的威士忌!事情是– 如果你不’完全使用力士林达60秒,这确实没有’t help much。您是否真的尝试过冲洗全力李斯特菌60秒?我可以’t do it – it burns too badly!

氧化新鲜牛磺酸再次,我个人的建议(对于有很多蛀牙的人来说不包括ACT)是Oxyfresh柠檬薄荷漱口水。这东西味道很好,没有’根本不咬嘴 Oxyfresh可以阻止口臭。这是我唯一的漱口水’在过去5-6年中一直使用。他们也确实进行氟化物冲洗,但是我个人的看法是’味道还不错。 Â不过行得通!

唐’t Forget to FLOSS!

我永远不会用牙线剔牙当然,在进行牙齿检查之前一周,您实际上应该用牙线剔牙两次以上。牙线清洁对于在卡住食物的牙齿之间以及如果您不清洁牙齿时至关重要’牙齿之间的细菌会聚在一起并吞噬到牙齿的两侧。如果没有X射线,您或您的牙医可能很难或不可能看到这种衰减,所以如果您不这样做,’如果不进行定期检查,这些空洞可能会变得很大,然后您才知道它们。

自制牙科产品有效吗?

简单的答案?不,自制牙科产品不’工作很好,主要是因为它’很难以有效且美味的方式将重要成分放在一起。如果你不这样做’不要使用有用的成分,但是经常想出自己的东西’弊大于利。例如,小苏打擅长擦洗斑块,因为它会’的磨料,但是如果使用过多,使用时间太长,您实际上可以刷掉瓷釉并造成真正的损害。基本上,使用的最佳产品是大公司生产的产品,因为它们’为了使它们正确,我们做了很多工作。

口干什么产品?

唾液流量减少的人通常会遭受更多的蛀牙困扰,因为我们的唾液是我们口腔中非常重要的部分’防御引起腐烂的细菌。但是,相当多的药物和医疗条件确实会使您的唾液变干,尤其是许多抗抑郁药。放射治疗头癌或颈癌,或化学疗法治疗几乎所有癌症,都可能暂时甚至永久性损害唾液腺,这对于用人工手段滋润口腔尤为重要。你’有时会听到人们推荐柠檬汁刺激唾液腺,但是如果您已经口干,增加酸度只会增加您患龋齿的风险。坏主意。

干口浮雕凝胶 我们最推荐的产品是由 美国GC ,称为 GC干口凝胶。与Oxyfresh产品一样,通常只能通过牙科诊所购买。说实话,我’我不确定为什么,但据我所知’是这样。凝胶有多种口味,而凝胶的真正最大好处是仅用少量豌豆即可持续数小时。

生物胶产品最常见的口干非处方药称为 生物素 。您可以在大多数药房或杂货店购买这些产品,也可以在线购买。从患者告诉我的情况来看,他们工作得很好,但主要缺点是他们没有’使用寿命很长,因此您必须始终随身携带一些产品。对于女性来说这不是’很难,但是既然男人不这样做’通常带钱包……。不太好。仍然’一个方便且负担得起的选择。

看你的饮食

不久前,我写了一篇有关 牙齿柔软的神话, 这是很常见的一种如果您不这样做的话,该文章的主要实务课’不想读全部,是  酸度  是导致蛀牙的最大原因,如果您能够确定生活中的酸性来源并努力减少酸性来源,则可以在获得多少个蛀牙方面有很大的不同。一些最常见的原因:

  • 苏打水:黄色苏打水似乎是最糟糕的
  • 运动/能量饮料:佳得乐,怪物,红牛等
  • 胃酸反流/ GERD:很多人的症状为零
  • 贪食症
  • 酸性食物:柠檬,酸橙,葡萄柚,橘子,西红柿等。

定期进行牙科检查!

成人牙齿访问量减少It’这是一个可悲的事实,但是越来越少的成年人会定期去看牙医。虽然这似乎是短期内省钱的好方法,但是如果型腔有时间变大,它们实际上很快就会变得昂贵。一个小的填充物将花费您100-200美元,但是一个大的填充物将花费200-400美元,一个树冠将是700-1,200美元,如果您需要一根根管,则另需700-1,200美元。认真地–推迟进行牙科检查,因为您’重新担心成本不是省钱的最佳方法。

和顺便说一句– please don’t use the excuse of “I don’没有牙科保险,所以我不能’不能清洁我的牙齿。”  You don’t have “换油保险,” do you?  Or “因为我想要最新的型号保险,所以买了新手机,” right?  C’mon……you use your teeth every single day of every week of every 周一th of every year of your life; isn’t it worth setting aside a little bit of 周一ey to make sure they’健康,会持续一生吗?

 

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We’期待与您见面!


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